Oefening 1: Rollen van een opstelling (schuin vlak of plateau)

Oefening 2: Voorwaarts rollen

Oefening 3: Rollen met gestrekte benen

Oefening 4: Voorwaarts rollen - streksprong (3x)

Oefening 5: Voorwaarts rollen - streksprong - voorwaarts rollen met gespreide benen

Oefening 6: Voorwaarts rollen - streksprong 1/2 draai - rugwaarts rollen

Oefening 1: Hoekhandstand

Oefening 2: Kopstand

Oefening 3: Opklimmen tot handstand met benen gestrekt - voorwaarts rollen

Oefening 4: Opzwaaien tot handstand tegen valmat of sportraam - been per been terugkeren tot strekstand

Oefening 5: Opzwaaien naar handstand - doorrollen en rechtkomen tot strekstand

Oefening 6: Ophurken naar handstand met gesloten benen, doorrollen en rechtkomen tot strekstand

Oefening 1: Rad op halve cirkel

Oefening 2: Rad tussen 2 lijnen

Oefening 3: Rad op lijn

Oefening 4: Opsprong rad

Oefening 5: Rad bijtrekpas rad tussen 2 lijnen

Oefening 6: Rondat van plint

Oefening 1: Ophurken tot op knieën, rechtkomen en streksprong af

Oefening 2: Ophurken op plint en streksprong af

Oefening 3: Wendsprong over plint

Oefening 4: Tussensteun over plint

Oefening 5: Aanzweven met gestrekt lichaam over de plint en op einde benen spreiden

Oefening 6: Aanzweven met gestrekt lichaam over de plint en op einde tussen steun springen

Oefening 1: Streksprong

Oefening 2: Hurksprong

Oefening 3: Spreidhoeksprong

Oefening 4: Streksprong 1/2 draai

Oefening 5: Rolsprong op mattenberg

Oefening 6: Toetssalto op mattenberg