Wil jij plussers de juiste begeleiding geven om actief ouder te worden en te blijven? Hier vind je meer dan 100 filmpjes met oefeningen die je kan gebruiken tijdens je lessen. Je kan zoeken op categorie, type of benodigd materiaal en je kan zelf een lijst met jouw favoriete filmpjes samenstellen, helemaal gratis. Het enige wat je moet doen, is je aanmelden. Daarnaast geven we je ook tal van weetjes en tips die je kunnen helpen om de niet meer zo jonge medemens op de juiste manier te begeleiden bij het sporten.

Ontdek de oefenstof

seniorenkoppel doet oefeningen in de fitness

Bouw zelf een oefenprogramma uit met behulp van onze oefenstof.

Bekijk al onze filmpjes.

Grijze oude dame met gewichtjes in handen

Spierkracht opbouwen op amper 12 weken?

Met ons powerboostprogramma kan het!

Bouw zelf een oefenprogramma uit met behulp van onze oefenstof.

Bekijk al onze filmpjes.

Spierkracht opbouwen op amper 12 weken?

Met ons powerboostprogramma kan het!

Waarom blijven bewegen zo belangrijk is ...

Hoeveel beweging hebben 65-plussers nodig?

Ouderen die voldoende bewegen, ondervinden er dagdagelijks de vele voordelen van. Maar wanneer beweeg je als 65-plusser nu voldoende?

Men portrait, exercise and gym partner for health and wellness for retirement fitness and energy. Senior people class for knee lift workout or training for strong body and cardio goals motivation

Waarom is het zo belangrijk om in evenwicht te blijven?

24 tot 40% van de 65-plussers die nog thuis wonen, vallen minstens één keer per jaar. Hoe komt dat en wat kan je eraan doen?

Wist je dat bewegen ook goed is voor je hersenen?

Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat.

Oude man met gewichtsbal voor hem uitgestrekt

Het belang van krachttraining

Door het verlies aan spiermassa en spierkracht worden ouderen in het dagelijkse leven almaar afhankelijker van anderen. Zo voorkom je dat.

Fysieke oefeningen hebben een gunstig effect op ons immuunsysteem

Er is een nauw verband is tussen de hoeveelheid en de aard van fysieke oefeningen en de gunstige effecten op het afweersysteem.

Home music or podcast studio. Microphone with headphones on laptop with waves on the screen. 3d illustration

Geestige en leerrijke podcast: hebben ouderen nog nut?

Voor de ene zijn het senioren, voor de andere oudjes of bejaarden. Deze podcast verandert je kijk op onze al wat oudere medemens.

Waarom is bewegen zo belangrijk voor ouderen?

Zitten wordt wel eens het nieuwe roken genoemd, omdat veel zitten een pak gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Grijze man heft gewichtsbar tot schouderhoogte

Ervoor zorgen dat ouderen zich goed voelen? Dan is krachttraining cruciaal.

Wie zich goed en zijn of haar vel wil voelen en lang fit wil blijven moet er wat voor doen.

Op zoek naar een opleiding? Nood aan een bijscholing?

Omdat levenslang leren voor trainers en sportbegeleiders noodzakelijk is, organiseert de Vlaamse Trainersschool

kwaliteitsvolle bijscholingen op verschillende tijdstippen en verspreid over heel Vlaanderen.
permanente online bijscholingen
VTS Plus Marathon: gedurende 4 weken boeiende webinars
Dag van de Trainer: een eendagse bijscholingsevent

Ontdek de opleidingen en bijscholingen van de Vlaamse Trainersschool

Senior couple doing exercises with personal trainer at the gym

Sportmateriaal nodig? Bij ons kan je het gratis lenen!

In elke provincie hebben we een uitleendienst. Daar kan je voor een bepaalde duur gratis sportmateriaal ontlenen. De grootste keuze heb je in de centrale uitleendienst in Hofstade. De andere uitleendiensten hebben een beperkter gamma en een kleinere voorraad.

Ontleen gratis sportmateriaal

Twee Pickleball paddles en een wifflebal

Organiseer je een sportlessenreeks? Wij betalen eenmalig je lesgever.

Nieuwe projecten, geven we graag een duwtje in de rug, zodat ze kunnen uitgroeien tot duurzame sportactiviteiten. Organiseer je een nieuwe sportlessenreeks voor plussers? Onder bepaalde voorwaarden betalen wij eenmalig een lesgever.

Lees meer over de gratis lesgeversondersteuning