Hoeveel beweging hebben 65-plussers nodig?

Ouderen die voldoende bewegen, ondervinden er dagdagelijks de vele voordelen van. Maar wanneer beweeg je als 65-plusser nu voldoende?

Men portrait, exercise and gym partner for health and wellness for retirement fitness and energy. Senior people class for knee lift workout or training for strong body and cardio goals motivation

Waarom is het zo belangrijk om in evenwicht te blijven?

24 tot 40% van de 65-plussers die nog thuis wonen, vallen minstens één keer per jaar. Hoe komt dat en wat kan je eraan doen?

Wist je dat bewegen ook goed is voor je hersenen?

Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat.

Oude man met gewichtsbal voor hem uitgestrekt

Het belang van krachttraining

Door het verlies aan spiermassa en spierkracht worden ouderen in het dagelijkse leven almaar afhankelijker van anderen. Zo voorkom je dat.

Fysieke oefeningen hebben een gunstig effect op ons immuunsysteem

Er is een nauw verband is tussen de hoeveelheid en de aard van fysieke oefeningen en de gunstige effecten op het afweersysteem.

Home music or podcast studio. Microphone with headphones on laptop with waves on the screen. 3d illustration

Geestige en leerrijke podcast: hebben ouderen nog nut?

Voor de ene zijn het senioren, voor de andere oudjes of bejaarden. Deze podcast verandert je kijk op onze al wat oudere medemens.

Waarom is bewegen zo belangrijk voor ouderen?

Zitten wordt wel eens het nieuwe roken genoemd, omdat veel zitten een pak gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Grijze man heft gewichtsbar tot schouderhoogte

Ervoor zorgen dat ouderen zich goed voelen? Dan is krachttraining cruciaal.

Wie zich goed in zijn of haar vel wil voelen en lang fit wil blijven moet er wat voor doen.